睡眠不足で

最近、睡眠不足なんですね。
眠りたいけど、なんだか眠れないので困っています。
日中は眠たいのですがね。

睡眠が足りないっていうのは
健康にもよくないでしょうし、なによりも
仕事にも影響してしまいますので
なんとか改善したいものです。

横になってもなかなか眠れないと
余計に目が冴えてしまうのはなんなんでしょうね?
不思議なもので眠れと思っていると
なかなか眠りに落ちないものなんですよね。

一応枕を替えてみたんですが
あまり効果はなかったんですが
布団も一新したほうがいいのかな。
寝具も結構、眠りには重要なアイテムではないでしょうか。
布団の硬さが合っていないと腰が痛くなることも
ありますし、意外に侮れないポイントなんだなって
分かったきたような感じです。

あと、寝るときの格好も大事かもしれませんね。
からだをあまり締め付けないような格好が
良いでしょうね。
やはり普通にパジャマなんかが人気ですよね、
しかし私はTシャツを愛用しておりますが。
DHA アルツハイマー

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